Activity Info
Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps
Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les autres différents yogas. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
C’est un yoga doux dont chaque posture doit normalement être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge.
Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. « Grâce au hatha yoga, on travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit
Le corps et l’esprit étant en parfait accord (ou presque), c’est le moment idéal pour faire quelques minutes de méditation. Pour une sensation de bien-être totale.
